Coffe time👀☕️

 

El café es ese ritual en nuestra rutina,

Para estudiar, despertarnos, relajarnos…el café como tal no lleva aditivos, lo que engancha es la cafeína. Hasta ahí bien.🟢

El lado negativo aparece cuando mezclas la cafeína con mucho azúcar y aromas artificiales: frappés, por ejemplo. Esa mezcla, hace que te guste todavía más e inconscientemente se cree un hábito y tengas ganas de más.😱

Como tal, deja de ser sano tomar café cuando cada día sueles tomar entre 3 o 4 café (taza tamaño normal). Ahí, es cuando el café dejaría de actuar a tu favor: mejorando tu concentración, sentirte más despierto, con energía…y empezaría a jugar en tu contra.❌

Como en esas cantidades, se puede considerar estar abusando de la cafeína. Alargo plazo los efectos perjudiciales serían: insomnio y ansiedad; dependencia, si no tomas el café no quieres hacer nada en todo el día y tu estado de ánimo está “ploff”; problemas digestivos y sensaciones de taquicardia.😵‍💫

Con esto, yo soy la primera que toma su cafecito del día e incluso 2. 🙂‍↕️Pero esta entrada vendría a ser tu recordatorio de que no crees el café como tu única fuente de energía.🍃

- Cuando te despiertes intenta introducir un zumo.👍🏼

-Para sentirte con energía, a largo plazo, introduce el deporte y obtienes la misma sensación, además de que ganas beneficios saludables.🏃🏼‍♀️

-Para relajarte, haz respiraciones u otras actividades como pintar o escuchar música.💆🏽‍♀️

Intenta combinar el café con hábitos saludables para no crear inconscientemente una dependencia, por efectos perjudiciales.🧚🏽‍♀️

Nuestro círculo 🫂🩷

 Holaaa,

El título que he elegido para hoy tiene que ver con un punto de vista más personal. 

Quiero explicar la importancia de tener un círculo ya sea: familia, amistades, trabajo…SANO. Y en caso de no tenerlo, saber elegirlo, ser selectivo/a.💌 . Muchas son las veces que se me ha encasillado como persona antisocial, o que parece borde por ir sola o mirar raro por sentarme sola. 

Pues chicos no, a ver un poco loca a veces estoy🤗. Pero no, obviamente esas etiquetas no noto sean acorde a mi persona. Cierto es que desde pequeña he aprendido a no juntarme con aquellas personas que voy conociendo y que siento que no me van a impulsar a ser mejor persona o que no me van a aportar. Antes de saber ser selectiva he aprendido de aquellas personas que aportan lecciones. La cosa es que hay que saber aprender de la lección, sino te quedas en bucle🔁 con una persona que no te va a ayudar a avanzar.❌

Ya que os he puesto un poco en contexto, 👀

con esta entrada quiero que sepáis que está bien estar solos/as si acompañados os hacen sentir pequeños/as. Esta bien estar solo/a si no te hacen gracia las “bromas” del que es de tu grupo. Esta bien quedarse solo/a si no te gusta como una persona te habla con aires de superioridad.

Y desde luego, esta muy bien saber elegir que no quieres a ese tipo de personas que no van acorde a tu personalidad, pensamientos y valores, a tu lado.👩🏼‍🤝‍👩🏽

Así como nos enseñan, nosotros/as deberíamos enseñar a saber estar bien con uno mismo, el AUTOCUIDADO y el AMOR PROPIO.🫶🏻

Porque un niño/a, (Carol de pequeña)…habría agradecido saber que no eres más o menos rara por estar sola. 🧏🏽‍♀️

Lenguas🌍

 Holaaa,

Como indica el título vengo a expresar mi opinión sobre los IDIOMAS✨. El catalán es el que ha predominado durante toda mi etapa académica, siendo así inclusive, más predominante que el castellano. Sin embargo actualmente, se están generando debates sobre que ¿porque enseñan en catalán si están en España? ¿Quieren independizarse?😱 Supongo que debe ser normal que surjan estas preguntas a aquellos que reciben educación en un solo idioma. Lo que quiero aportar aquí, en este caso con el catalán, pero perfectamente con muchas otras lenguas, es que se lucha desde las instituciones académicas por preservar una lengua que pareciera que estuviese a punto de desaparecer. Y eso debería ser motivo de apoyo y de buscar técnicas educativas que ayuden a preservarlas. Saber idiomas debe enriquecer a las personas, no separarlas.👩🏼‍🤝‍👩🏽 Esto mismo, ayudará por consiguiente a la integración de otras lenguas, lo que supondrá la integración de los niños/as. Hoy trato la lengua catalana, pero muchas son las lenguas que merecen reconocimiento y apoyo para que sigan existiendo 📌

Ayudar a poder🦋

El miedo a hablar o actuar frente a otros es bastante común al ser niños, pero cuando se convierte en pánico, puede afectar seriamente su participación en clase, su autoestima y su aprendizaje. Como docente o futuro/a docente, considero que es importante estar atento a ciertas señales que indican que un niño podría estar experimentando ansiedad intensa ante la exposición frente a compañeros o público.

Varias señales para detectar esta dificultad y son:

🧏🏽‍♀️ Señales físicas. Temblores en manos y voz, enrojecimiento, respiración rápida o dolor de barriga repentino; o morderse los labios (entre otras)

🙆🏽‍♀️ Señales conductuales. Evita participar en las actividades de exponer o trabajar en grupo, siempre trata de no hacer preguntas o leer en alto, se bloquea o no sabe donde fijar la mirada (entre otros)

🩷 Señales emocionales y cognitivas. Se siente menos importante que los otros, tiende a quedarse a tras de los otros en cuanto a fila de clase, expresa miedo anticipado ‘no puedo hacerlo’.

Cada intento debe ser reforzado positivamente, celebrando los pequeños logros para motivarlo a seguir participando. Observar a compañeros que se sienten seguros también ayuda, porque aprenden por imitación👩🏼‍🤝‍👩🏽. Por último, crear un ambiente seguro y comprensivo💌, validar sus emociones y trabajar en coordinación con la familia 👩🏽‍🏫

La disciplina es una palabra impactante

Mini Bio

 

Holaaa chicos/as, 

Me presento, mi nombre es Carolina (Carol, Caro, la de la canción…) . Más que contaros sobre mi pasado, os cuento un poco sobre mi vida actual. 

Estoy estudiando el Doble Grado de Educación Infantil y Primara en la Universidad Complutense. Además, es mi primer año en Madrid, que ha sido desde hace años mi objetivo como destino para independizarme. Mmm que más…Soy ex deportista de alto nivel (DAN), (he dicho que no hablaré del pasado pero todo tiene que ver con esto). Me cuesta (a pesar de que me encante) SOCIALIZAR:) ya que he aprendido a no tener a mi alrededor personas que no me generan algo de interés (lo estoy trabajando). Y, para acabar este tostón..Pues que soy muy familiar, me gusta el apoyo y las palabras de cariño.

De las personas tanto que se quedan conmigo como las que están de paso, trato de quedarme con lo positivo. Que eso es lo que nos hace crecer como personas. Y aquí estoy, para transmitir esas pequeñas cosas que me convierten en quien soy HOY.

Pronto vuelvo ;)