El café es ese ritual en nuestra rutina,
Para estudiar, despertarnos, relajarnos…el café como tal no lleva aditivos, lo que engancha es la cafeína. Hasta ahí bien.🟢
El lado negativo aparece cuando mezclas la cafeína con mucho azúcar y aromas artificiales: frappés, por ejemplo. Esa mezcla, hace que te guste todavía más e inconscientemente se cree un hábito y tengas ganas de más.😱
Como tal, deja de ser sano tomar café cuando cada día sueles tomar entre 3 o 4 café (taza tamaño normal). Ahí, es cuando el café dejaría de actuar a tu favor: mejorando tu concentración, sentirte más despierto, con energía…y empezaría a jugar en tu contra.❌
Como en esas cantidades, se puede considerar estar abusando de la cafeína. Alargo plazo los efectos perjudiciales serían: insomnio y ansiedad; dependencia, si no tomas el café no quieres hacer nada en todo el día y tu estado de ánimo está “ploff”; problemas digestivos y sensaciones de taquicardia.😵💫
Con esto, yo soy la primera que toma su cafecito del día e incluso 2. 🙂↕️Pero esta entrada vendría a ser tu recordatorio de que no crees el café como tu única fuente de energía.🍃
- Cuando te despiertes intenta introducir un zumo.👍🏼
-Para sentirte con energía, a largo plazo, introduce el deporte y obtienes la misma sensación, además de que ganas beneficios saludables.🏃🏼♀️
-Para relajarte, haz respiraciones u otras actividades como pintar o escuchar música.💆🏽♀️
Intenta combinar el café con hábitos saludables para no crear inconscientemente una dependencia, por efectos perjudiciales.🧚🏽♀️
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